Физкультура - очень широкое понятие, в которое входит и профессиональный спорт.  Подразумевает, что человек, занимающийся физкультурой, культурен в физическом плане. Мы все стараемся быть культурными. Читаем, чтобы быть разносторонне грамотными, изучаем этикет, чтобы правильно себя вести в обществе и еще многое, чего мы стараемся сделать, чтобы выглядеть культурными. Но забываем при этом, о немаловажном факторе,- как мы выглядим со стороны, какова наша фигура. Согласитесь, что при всех равнозначных условиях, человек подтянутый и стройный, приобретает больший вес в глазах окружающих и притягивает к себе большее внимание.  А чтобы этого достигнуть, просто необходимо заниматься физической культурой. Физкультура - это необязательно спорт. Не обязательно подвергать себя изнуряющим нагрузкам. Вам ведь не ставить мировые рекорды. Для поддержания нормального тонуса можно заниматься себе в удовольствие, но постоянно. Вот тогда и лишний вес не наберется, и кожа не будет стареть, и цвет лица всегда будет превосходный. Достаточно 30 минут занятий в день, причем можно выполнять упражнения по 10 минут, 3 раза в день. Постоянно выполняя нехитрые упражнения вы сократите в несколько раз риск возникновения таких заболеваний, как артроз и остеохондроз. Очень жаль, что сейчас в школах не практикуются, как раньше, физкультминутки для школьников. Прививать культуру физических упражнений нужно именно с самых юных лет. Для взрослых тоже необходимо выполнять несколько упражнений в обеденный перерыв на работе. Например 10 приседаний по 3 подхода. Это не сложно, но очень полезно. Подберите для себя несколько упражнений, которые выполнять вам будет не в тягость, и начинайте  их выполнять в свободные минутки.  Для домохозяек скажу, что выполнение работ по ведению домашнего хозяйства не является физкультурой. Это доказано. Упражнения лучше подобрать со своим лечащим врачом, он лучше знает, что вам необходимо. Так что начинайте потихоньку, но уверенно и постоянно совершенствовать свою физическую культуру.

Здоровье и спорт - основные показатели качества Вашей жизни. Берегите себя!